Sağlıklı bir diyete sahip olmak neden önemlidir?

Bu makalede, sağlıklı bir diyete sahip olmanın neden önemli olduğunu ve faydalarından faydalanmak için nasıl odaklanacağınızı, Kredi hesaplama  onu keşfetmeye teşvik etmenizi istiyorum.

Sağlıklı bir diyete sahip olmak neden önemlidir?

Büyük şehirlerde, birçok insanın lider oldukları kötü yeme alışkanlıklarına dikkat etmedikleri bir zamandayız.

İşlerin, teknolojilerin, sosyal ağların sonsuz günlerinde çok emildiğimiz ve kolektif acele ve halsizlik atmosferini soluduğumuz bir zamandır.

Bu, gıdalarımıza bakmaya adadığımız zaman ve enerji miktarı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, bunun bize bazı sonuçları vermeyecek bir şey olduğunu düşünerek ipso facto; Her şeyden sık sık beklediğimiz şey, şimdi sonuçlanır ve daha sonra yatırım yaparız.

Ne yazık ki sağlık, evinizi şimdi atabileceğiniz ve daha sonra ya da taksitle ödeyebileceğiniz bir ipotek gibi değildir. En başından itibaren sağlığa dikkat etmeli ve buna her zaman zaman ayırmalısınız.

Birçok kişi şu anda bu alışkanlıklar rahatsızlıkları değiştirmek gereğini hissetmek önemli yeterince gelmiyor çünkü kötü beslenme, ciddi sağlık sonuçları yoktur inanıyoruz. Fakat bu bizi uzun süreli kronik hastalık durumlarına götürebilir.

Yaşam ve yemekle ilgili kötü alışkanlıklarla ilgili daha fazla kronik hastalık gördüğümüzde, endüstri, kimyasalları ve transgenik maddeleri kullanan ve doğrudan sağlığımızı etkileyen materyallerin üretimini azaltmanın yollarını arar.

Öte yandan soluduğumuz hava çok kirli, deniz plastikle dolu ve balık yerken yiyoruz, anten de içsel homeostazımızı da etkileyen dalgalar üretiyor ... bütün bunları görmek, en akıllıca şey yapmaya çalışmak değil miydi acaba bizim arzumuza mümkün olan en iyi şeyler.

“Ölen bir şey” düşüncesini değiştirmek ya da “her şey bu kadar kirlenmiş ve buradan gelmiyor” düşüncesini değiştirmek çok ilginç olurdu.

Sağlığımızın farkında olmak ve onu güçlendirmek hayatınızı büyük ölçüde değiştirebilir. Sağlıklı bir diyete geçmek, genellikle farkında olmadığınız bir yaşam kalitesi sağlayabilir.

Biz canlı şehrin hızlandırmıştır çünkü vücut bize verdiği sinyallere dikkat etmezler, ama bunu duymak öğrenmeli, karında şişkinlik, yorgunluk, baş ağrısı, eklem ağrısı yapar?

normal bir şekilde görmek ve olmayan pek çok hastalıkları vardır, vücut sağlığı eğilimi ve dolu ve enerjik hissetmiyorum eğer bir şeyler yanlış gidiyor ve ben neden bahar olmadığını size temin, Grip ya da yağmur, ama toprak veya iç ortamınız ne kadar dikkatli?

Toksinler içermeyen, mevsimsel ve fizyolojimiz için daha uygun yiyecekler aradığımızda, topraklarımıza iyi bakacağız ve bu nedenle daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacağız.

Sonra onunla gideriz ...

Sağlıklı bir diyete nasıl geçilir?

Gerçek gıda: son zamanlarda çok şık bir kavram, "gerçek gıda". Gerçek gıdaları, işlenmemiş olan ve doğrudan doğadan elde ettiğimiz Kredi hesaplama  gıdaları, meyve, sebze, et, balık, fındık vb. Ne öneririm? Önceden pişirilmiş ve gıda maddelerini (işlenmiş) gerçek gıdaya göre değiştirdiğinizden, bu değişiminizde büyük bir adım olacaktır ve eğer tüm insanlar sadece bu ilk adımı yaptılarsa sağlıklarında çok fazla değişiklik göreceklerdi. Adımı atmak ve değişmek için asla geç değildir.

Süpermarkete gitmeyin: Mümkün olduğunca organik yiyecekleri, yerel ürünleri, kooperatifleri, vb. Asla içeri girmeyin demiyorum ama eğer yiyecek satın almayı en aza indirmeye çalışırsanız, büyük çoğunluğa ihtiyacınız olmayan zehirli kimyasallar yüklenir. Bu şekilde satın almanın daha pahalı olduğunu anlıyorum, ama daha iyi bir yaşam kalitesinde size iade edilecek bir sağlık yatırımı, buna değer.

buğday Aşırıya kaçmayın: bugün çok bu tahıl istismar edilen bir çok tartışmalı bir konudur ve orada her ne kadar olduğunu çoğu insan için bir iltihabi tepki üretecektir etkisine kanıt bir ihtiva edebilir veya daha fazla ya da daha az ölçüde, sorunlu ve kötü değildir ya da bazı patolojik durumlara neden olur. Bildiğiniz gibi, buğday gluteni içerir ve glutenin yaklaşık% 50'si Gliadin'dir, bu protein iyi degrade olmaz ve bağırsaklarda hiperpermeabilite ve inflamasyonu destekler. Söylediğim hiçbir şeye inanmayın, kendiniz için doğrulayın, fakat şimdiye kadar kişisel deneyimim, diyette buğdayı elimine etmenin veya en aza indirmenin sadece olumlu sonuçlar doğurduğunu söylüyor.

Taze ve çiğ yiyecekler alın: Pişirilmiş olanları, özellikle yüksek sıcaklıklarda pişirilenleri aşırıya kaçmayın. maddeler çıkarıldı ve vücut arttırır edilir bizim için ilginç antioksidanlar ile pişirme nedeniyle gıda çok ham olmalıdır 'in bu gıdaya bağışıklık tepkisi. Bununla, size yemek pişirmemenizi söylemiyorum, daha az, ama diyette ham madde miktarını en üst düzeye çıkarmaya çalışırsanız.

Yağlardan korkmayın: lipidler vücudumuzda önemli bir yapısal fonksiyona sahiptir, örneğin hücre zarının bir kısmını oluşturur ve ayrıca hormonların bir kısmını oluşturur. Yağda çözünen vitaminleri de emmeye yardımcı olurlar. Avokado, zeytin, fındık, hindistancevizi, küçük mavi balık, ot eti vb. Sağlıklı yağları tercih edin.

Meyveleri ve sebzeleri önceliklendirin: meyvelerden daha fazla sebze, ancak yemeklerin çoğunun bu sebzelere ve yukarıda da belirttiğim gibi, tercihen çoğunlukla ham maddelere dayalı olduğunu deneyin. Meyve ve sebzeler bize bir enerji kaynağı olarak su, lif, mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve karbonhidratlar sağlar.

Kendinizi uzman bir terapistin eline geçirin: Kredi hesaplama  Eğer şüpheniz varsa, araştırmak için yeterli bilgi veya zamanınız yoksa, kendinizi yeme alışkanlıklarınızı sağlıklı olanlara doğru değiştirmek için bir stratejiyi uyarlamanıza yardımcı olabilecek uzman bir kişinin ellerine geçmenizi tavsiye ederim. Nasıl çalıştığını öğrendikten ve anladıktan sonra, kendi sağlıklı menülerinizi sonsuza dek yapabileceksiniz.

Sonuç

Vücut bu yaşamdaki ulaşımımız ve bir araba gibi, ona çok iyi davranmamız için iyi davranmalıyız. iyi durumda

Yaşamlarımızda (hava kalitesi, kimyasallar, deniz kirliliği vb.) "Kontrol edemeyeceğimiz" bazı faktörler vardır, fakat benim düşünceme göre genellikle düşündüğünüzden çok daha büyük bir bölüm var. Tamamen ve kesinlikle elinizde olan% 90.

Bunun% 90'ı ne yediğinizi, ne düşündüğünüzü, ne taşıdığınızı, ne satın aldığınızı, ne üzerinde çalıştığınızı, projelerinizi, hobilerinizi vs. Bütün bunlar hayatınızı şekillendirir ve sağlığınızı doğrudan etkiler. Bu nedenle, sağlıklı ve kaliteli beslenme gibi basit ve doğal bir şeyin yaşamınızda bir engel oluşturmasına izin vermeyin.

İyi beslenmeyi öğrenin ve yaşam kalitenizi ve dolayısıyla mutluluğunuzu katlanarak artırdığınızı garanti ediyorum.